01 апреля в среду у команды юношей 2001 года рождения сдача первого этапа контрольно-переводных нормативов (КПН) в легкоатлетическом манеже ТРУДОВЫЕ РЕЗЕРВЫ - улица НИЖНЯЯ ПЕРВОМАЙСКАЯ, д.52 ( не путать с манежем РГУФКа), прибыть к 18.00 ( а лучше раньше 17.45) - явка обязательна!!!
Приблизительно что будет по первому этапу КПН 13-14 лет:
1) ПРЫЖОК с МЕСТА в ДЛИНУ - от 210см (исходное положение: спортсмен стоит около стартовой линии, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, руки вдоль туловища, перед толчком нужно поднять руки вперед-вверх и встать на носки ног, затем присесть, согнув ноги в коленях, и, опираясь на всю ступню, туловище наклонить слегка вперед, руки опустить вперед-вниз-назад. Толчок выполняется двумя ногами и должен быть сильным и резким. Во время прыжка ноги сначала сгибаются, а потом выносятся вперед. При приземлении, вынесенные вперед ноги ставятся на пятки. Для сохранения равновесия руки нужно поднять вперед, а туловище наклонить вперед-книзу),
2)ВЫСОТА ПРЫЖКА - от 40 см (прыжок вверх со взмахом руками),
3)БЕГ 20 МЕТРОВ - до 3,8 сек. (По сигналу тренера следует сделать максимальное ускорение на 20 метров, даётся две попытки, лучшее время фиксируется),
4) БЕГ ЧЕЛНОЧНЫЙ 40 СЕКУНД - мин. 210 метров или 7,5 баскетбольной площадки(Из положения высокого старта по сигналу арбитра выполняются рывки от лицевой до лицевой линии в течение 40 секунд. По окончании времени фиксируется количество пройденных дистанций или метров),
5) БЕГ 300 или 600 МЕТРОВ.
По второму этапу КПН:
Передвижение.
Скоростное ведение.
Передачи мяча.
Дистанционные броски.
Штрафные броски.
P.S.: расписание тренировок на конец марта и апрель месяц смотри в разделе сайта РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК!!!